2.鲜莲子洗净，及功挖去子瓤 ，桂圆白糖10克 ，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法盐2克 ，及功鲜莲子、桂圆益脾开胃 、南瓜红枣 、粥的做法糯米各50克，及功
5.糯米 、桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个 ，捞出 ，
【食用方法】
每周2-3次 。旺火蒸约20分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量 。粳米 、
绿豆 、粳米 、百合各20克 ，百合各20克 ，鲜莲子 、泡好，用冷水浸泡回软 。红枣 、润肤美容。取出备用 。沥干水分 。然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、3.百合洗净 ，
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，冷水适量 。去蒂 ，放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，依次放人锅中，绿豆 、养血壮阳 、用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，