【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，不但不能促进消化 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。因为 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。因此 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害
。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。反而会冲淡胃酸
，但是长时间将茶暴露在空气中，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质。还影响人体对蛋白质的吸收。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯。一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量。从而引起贫血 。尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收 ，