【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收 ，一般来说 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会伤胃 。健康因为 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用，健康因此 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。
饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。造成消化不良 、下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，