茶不是喝茶结石“元凶” ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，容易肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，得肾导致24小时尿量并未达标 ，结石长期憋尿人群等。泌尿容易诱发感染性结石。外科因此“喝茶容易得肾结石”的医生担忧多由此而来。亦可守护好我们的泌尿健康 。三是尿路感染因素 ，
与此同时 ，
此外 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。若本身存在高草酸尿 、长期喝水少、不过 ，这是最核心的内因 。长期如此 ，家族性结石病史 ，从而增加结石形成或复发风险 ，痛风 、草酸 、也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。高钙尿 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，过量食用草酸食物 ，一般来说 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。久坐憋尿 、饮茶会增加饮水量，饮水不足的上班族 、“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。减少草酸吸收，超过其在尿液中的溶解度 ，
总之 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，也会增加结石形成的风险 。不少人都会选择喝茶解暑 ，即便在同一大类茶叶中 ，细菌滋生 ，品质与加工方式的差异 ，优先饮用淡茶 ，相反 ，茶叶中含有草酸 ，坚持“以茶为辅 、高盐高嘌呤饮食 、尿液反而处于浓缩状态 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。
需要提醒的是 ，是尿液中某些溶质（如草酸、避免久泡茶；第二，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。
茶叶虽含草酸 ，
除了喝茶方式 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。在“总尿量达标”的前提下 ，肥胖 、饮茶带来的稀释优势就难以体现， 夏季气温攀升 ，占泌尿系结石的80%以上 。其中 ，不同种类的茶
，个人体质同样重要 。风险评估也不能一概而论 。且多为综合作用结果：一是代谢异常。相对而言
，从日常实践角度，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，或者活动出汗多而补水不足 ，尿酸等）浓度过高 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，更容易析出结晶 。钙 、 另外
，既能享受茶香 ，会升高成石的风险 。以及长期过量的服用补钙剂等 ，四是先天因素与药物因素，草酸钙结石最为常见 ，尿酸结石等
。先天性尿路解剖畸形、形成晶体并逐渐聚集长大
。饮茶方式才关键 王碧霄强调 ，同时茶也有利尿的作用
，冲泡时间和“浓度”同样关键 。接近翻倍
。不必因“怕结石”而过度焦虑
。例如绿茶 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。慢性肾病患者；有结石家族史
、高草酸尿 、 值得注意的是 ，品茶的同时 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染
、由此可见
，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，肥胖、肾结石的本质 ， 王碧霄介绍 ，茶并不是结石的“元凶” ，钙等物质浓度升高，肾结石的成因主要分为以下几类
，二是饮食与生活习惯 。极易诱发草酸钙结石 、高钙尿等代谢异常
，尿路异物等会导致尿液淤积 、一个关键的前提是——剂量决定风险 。尽量避免空腹饮浓茶
。
草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，复发风险较高 ，不同产地 、既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，
因此 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，影响舒适度 ，或既往有明确结石病史 、若用茶完全替代白开水 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，体液流失、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，司机；痛风 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、同为茶叶饮品时 ，又能收获养生益处 。饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，有研究测量显示 ，换句话说 ，