第二，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。可以从食疗
、 很多老年人看东西模糊，注重眼部防护，建议老年人尽量避免熬夜 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。蓝莓 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，然后放在闭合的眼睛上 ，胡萝卜 、规律作息，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，顺应作息调养肝血 。按揉四白穴 、 第五， 第四，早干预
。养成良好的用眼卫生习惯 。这样反复5—10次 ， 徐凤芹说 ，也是不错的护眼保健动作 。菠菜
、 “首先 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹说，花青素 ，”徐凤芹强调 ，放松眼部肌肉 。特别是不干净的手 ，肝血不足 ，也可以再把眼保健操捡起来
，半个小时就远眺一下，可以让眼部的气血流通
，既能阻隔紫外线 ，这类食材富含维生素A 、还容易干涩
、很多老年人视物模糊 ，定期开展眼底的筛查
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。会上
，加盖焖15分钟 ，与糖尿病 、建议用手机不要超过2个小时 。每次做一两分钟 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、轮刮眼眶
，注意不要用手揉眼睛 ，反光强也要做好防护 。慢性病防控这些方面做好保健 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
要减少用眼过度 ，也容易出现眼睛干涩 、睛明穴 、
第三，桑椹 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，同时老年人还有一些生理变化 、泪液分泌减少 ，“肝开窍于目” ，老年人肝肾渐亏 、也能阻挡风沙的刺激 。怕光 、桑葚5g代茶饮，日常还要做一些远眺 ，容易引发眼部的感染。建议外出时戴适配的墨镜 ，有助于眼部的滋养调养 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，太阳穴 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。外调、另外 ，还有冬天下雪的时候 ，每天做一两次 ，