莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】     1 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕停1天。菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

菠萝去皮
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，切块 ，莲藕表面刷洗干净 、泡盐水3分钟后，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，