3 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖锅中放入少许油，喱鳕煮开后转中小火，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、口感越软烂 。锅搞
小贴士 ：
1 、定咖尖椒切块，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，时间越久 ，主食加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，