4、豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪，午餐用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。芝士加入面粉小火慢慢翻炒 ，焗饭甚至水果都可以 ，冰箱香肠 、剩饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，豪华海鲜可以是午餐海鲜 、锅中水烧开，芝士
5 、焗饭
原料：米饭1份 、冰箱海鲜的剩饭味道更好 。将海鲜下锅焯30秒 ，豪华海鲜最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，胡椒粉1/4小勺 、面粉30克 、海鲜类材料清洗干净、
2、西兰花100克、
盐1/4小勺、牛奶100毫升 、贝丁10个 、3 、大虾2只 、放入半小勺盐 ，小青椒1只 、关火铲出 。洋葱切丝、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，可以是肉类 、虾仁15只 、只要30秒就要马上捞出 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，蛤蜊7只、用橄榄油将洋葱炒香后，
做法 ：
1 、否则会出大量水分 ，
小贴士 ：
1 、
3 、只要适合自己口味 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
2 、将西兰花下锅焯熟 ，180度20分钟。鱿鱼卷10片 、将海鲜下锅 ，洋葱50克 、然后捞出 。沥干水分 。再翻炒其他海鲜，虾和虾仁去掉沙线 ，
4 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，然后放入烤箱 ，倒入奶油酱 ，橄榄油2小勺 、青椒切段 、黄油放锅中融化 ，马苏里拉奶酪100克 。
6 、锅中加入2小勺橄榄油 ，加入西兰花翻炒均匀 。黄油25克 、然后迅速捞出，白酒适量 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，不能时间长了 ，盐适量、锅中水烧开 ，