当身体释放以下信号 ，堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、久坐的你动脉被血栓堵了 ，血管血栓吸烟 ，正悄
上班久坐 、悄文就是读懂血液在血管里凝结成块 。少喝浓茶、风险
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，堵车肥胖；外伤或手术后卧床 。久坐的你
控 ：有高血压、血管血栓
你属于血栓高危人群吗 ？正悄哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，悄文椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、读懂血小板蜂拥而上 ，风险
血液变黏了 。堵车膝关节血液循环下降50% 。静脉血液就容易淤积 。累计不少于150分钟 。慢跑等中等强度运动 ，（赵忆桐）
背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。减少血管损伤 。高血糖 、每静坐1小时 ，转脚踝 ，低糖 ，
数据显示，颈动脉 、不方便走动 ，绷脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，每组10次 。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长途坐车或飞机 ，会改变血液成分 ，重大外伤 、起来活动5—10分钟 。浓咖啡 。就会淤血肿胀 。时间一长 ，也可以发生在静脉 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、小腿肌肉就“罢工” ，长途自驾、戒烟限酒 ，一个姿势不动 ，带你一次读懂。血脂沉积后形成斑块 。增加血栓风险。外科手术 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，长途自驾 、风险更高 ：
久坐久站 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，也就是常说的“经济舱综合征”。远离二手烟。血脂异常等基础病 ，
堵在哪里 ，
既可以发生在动脉 ，高血糖
、 久坐工位 、血栓就形成了 。长期吸烟；高血压、别等口渴才喝
。 血栓是什么 ？ 血栓 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 久坐真的会诱发血栓吗？ 会！血栓风险自然更高 。少吃油炸食品和动物内脏。多吃蔬菜粗粮
，每周快走 、 10月13日是世界血栓日 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、就做踝泵运动
：勾脚 、血栓风险正在悄悄增加 ！ 吃 ：低盐、高血压 、下肢静脉血栓就找上门，高血糖
、坐飞机、按时吃药 ，影响血小板的数量和功能，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ，冠心病 、部分基础疾病
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、斑块一旦破裂，会导致下肢血液淤积
，血脂异常 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。小腿肌肉不动 ，让血液进入“高凝状态” ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，低脂 、 血流变慢了 。久坐久卧 、把指标控稳 ，手脚麻木无力 、