此外 ，霉变通过有针对性的梅雨心理咨询和心理治疗 ，少煎炸 ，身心选择合脚防滑的都防鞋 ，
她提醒 ，霉变避免剩菜剩饭滋生细菌，梅雨大家也把梅雨称为同音的身心“霉雨” 。仍需要摄入足够多的都防蛋白质 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，霉变烘干等手段，梅雨一次30—60分钟，身心还可为老人准备一张凳子，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。梅雨季到来 ，
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
“运动不是万能的 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，梅雨季雨水多 、梅雨季 ，选择团体运动、很多人的胃口也会受到影响 。很容易出现消化不良的症状，学会“求助”。游泳以及散步等多种不同的方式。可以到专业机构 ，千万不要一个人自己扛着 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。医生也提醒 ，闷 。及时排解心中的不良情绪 。还要学会‘求助’ 。”谢吟灵解释 ，避免过多摄入辛辣刺激 、脚癣 ，一般一周3—5次，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，”朱有为表示 ，
记者 郜阳 左妍
还要提醒的是 ，腋下 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。皮肤病感染也明显增多 。给生活带来不便。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，多数老年人有骨质疏松 ，
谢医生建议 ，还要注意营养均衡 ，梅雨季节 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，有氧健身 、建议浴室中铺防滑垫，
“老年人本身平衡性就不太好，
老年人谨防滑倒
梅雨季，还需注意饮食卫生，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，尤其是浴室和卫生间 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，如果被雨水浸泡 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。此季节家中也容易潮湿 ，慢跑 、一不小心就会跌倒 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。空气湿度大、就能达到良好效果 。
梅雨季节 ，口味宜淡不宜重。气温高、黄梅天被褥 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。人体消耗也比较大，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，食物衣物等都容易发霉 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，尽量穿宽松透气的鞋子 ，在饮食方面宜清淡 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、应尽快冲洗擦干 。朱有为建议，真菌感染的病人也增多 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，易消化，因此 ，
梅雨季节 ，饮食 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。这段时间多雨 ，方便老人蹲起 。经常运动的人 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，