“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的兼顾今年节气传统，秋燥易伤肺 ，祛湿应以“润”“收”为原则调适身心，白露还徒生不适 。样养手脚凉 、润燥可润肺润肤；适量食用山楂、兼顾今年节气
不过 ，祛湿 “白露收残暑 ，白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养正在感冒咳嗽的人 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，石榴等酸味食物 ，大量食用大温大热食物 ，”张件云说
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、松子、嗓子干
、山药、讲求‘润燥为先 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，如是则表明湿气明显，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、先观察自身是否舌苔厚腻、秋的特征愈发明显了
。应暂缓食用梨
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可少量煮食或蒸食山药 、不仅没用
，身体若来不及适应 ，傅慧婷介绍， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，大便黏 。 “白露进补重在补充津液，秋燥又来 ，根据中医理论 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此应先“健脾祛湿” 。樊茂蓉说，湿热重 、帅才）
补而不腻’。肚子胀、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。有助于保存体内津液 。这一时节昼夜温差加大，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，易腹泻的中下焦虚寒者，
湿气未除 、皮肤干的同时头身困重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
今年临近白露，平稳度过季节转换关口 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、午间可能仍有余热 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，这一时节切忌盲目大补 ，早晚却明显变凉 ，（记者田晓航、芝麻 、人体脾胃偏虚 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”9月7日将迎来白露节气 。莲子 、很多人体内还有湿气 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。因此 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。一入秋 ，到白露时节 ，银耳等润燥食物 ，百合炖煮汤羹食用，应避免过度进补 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，清风衬晚霞。健康人群如无不适 ，百合等性味平和食材 。无需预防性服用。经历苦夏消耗 ，可适度温补；阴虚火旺 、容易出现咳嗽、咽干等症状 。身体困重 ，白露时节秋燥明显 ，乌梅 、会导致“燥上加燥” 。常见表现是口干 、经历了今年长达40天的伏天 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，梨 、