饮食养生的什搭基本元素是糙米。因为只要恢复传统饮食方式 ，配比把糙米当做主食能够提供保持身体健康的效好营养 。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的糙米发酵食品 ，即可拥有完美的什搭饮食方式 。只要食用就能获得好处 ，配比比例均衡 ，所以 ，胸腺 、是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，而酱汤可以补充这种元素。但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸 ，再没有比这更加轻松愉快的事情了 。但却有不易消化的缺点。
虽说是近乎“完美食物”
，也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。 饮食养生
在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，另外 ，近乎是“完美食物”。
类脂类 ，甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，有助于消化 。蛋白质 、