5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅

　　7、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　8
、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿韭菜

　　配料：盐、分钟

　　6、提神

　　5、解春韭菜盛出食用。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　3
、自制

　　4、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。

　　食材：鱿鱼翅 、韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　2、切成条状后在滚水中快速焯烫一下
。