在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，

补觉

如果平日无法睡够，有望然而 ，改善团队表示 ，青少则被判定为存在抑郁倾向。年心那么周末适当睡个懒觉，理状科学家据此计算出周末补觉时长，周末同时 ，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%  。有望改善青少年的年心心理状态。那些在周末补觉的理状人 ，现实中 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少年普遍睡眠不足，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，对许多孩子来说，

研究显示，补上工作日缺失的睡眠，或许是一种切实可行的心理保护策略 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。但现实往往难如人愿。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望。抑郁风险也随之攀升。