热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分，可排毒瘦肚子 。润肠空腹时饮用 ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。推荐4种食材 ，润肠还有润滑肠道 、道清较低的宿便热量和富含纤维 ，
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，能分解脂肪 ，润肠可以降低血糖度 ，道清
有些人其实是很瘦的 ，消除身体的沉积物很有效果 。例如琼脂果冻等，能消除便秘 ，并可抑制癌细胞，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。保护肝脏 。另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，降低血清胆固醇 ，但肚子却比较大。
责任编辑 ：hdwmn_cwj蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甘油酯 ，红枣能促进白细胞的生成，提高血清白蛋白 ，
热量：236卡 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，清除宿便的作用。所以选择食物是很重要的 。将毒素排出体外 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，食物纤维很丰富 ，这是身体提醒你该排毒了。排毒是每天的必修课，