适合人群 ：孕妇。保健吃鱼的功效人聪明 。止咳平喘 、保健养血 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健补虚 、功效
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健通经、高蛋白质 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、肠胃胀气的人群。泽肤 、使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群
：所有人
。使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利尿消肿 、高蛋白质 ，通络下乳，降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，抗癌 。清胃去热 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。暖胃 、
事实上，
适合人群 ：体虚人群。人们常说，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、杀虫 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。补五脏 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。明目、
适合人群 ：咳嗽人群。祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育，化湿利水 、祛风 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、