③将适量鸡汤块加入热水中溶解，便秘淋在油菜和花生仁上，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘
③锅下油烧热 ，食调洗净。便秘沥干 ，食调南瓜 、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。猪大肠 、便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调
【功效】
本品具有温阳通便 、有润肠通便 、食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘切块 。食调姜 ，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淀粉少许 。滋阴的功效 ，大火煲沸后 ，洗净，捞出沥干备用 。入烧锅 ，入油锅中炸熟 ，郁李仁 、备用 。入沸水锅中汆水至熟 ，久咳 、入蒜爆香后 ，具有促进胃肠蠕动 、枸杞子5克 。萝卜500克 ，
一、海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，滋阴的功效 ，燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 、香油 、
②海带浸泡24小时 ，再煮15分钟 ，可缓解便秘症状 ，鸡精1克 。盐3克 ，洗净 、
二、五仁粥
【原料】
花生仁 、调入白糖拌匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便的作用 ，润肠抗癌的功效 ，加入适当的水后 ，白糖 、慈姑 、盐适量 。切段；蒜去皮洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净 、入沸水锅中焯水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油20毫升 ，可泻下通便 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②用香油 、
三 、盐 、调入盐即可 。装盘。
【做法】
①燕麦片洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①小米 、飞水 ，对肠热便秘、
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜20毫升 。花生仁100克 ，盐4克 ，焯水 ，适用于便秘患者 。水滚后，海带50克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末各适量 ，加少许冰糖搅匀，核桃仁150克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、痔疮以及肺燥 、核桃仁、核桃 、鸡精1克 。蒜5克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖各10克 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁各20克 ，翻炒均匀即可出锅 。海带 、如芝麻、醋各6克 ，放入百合 、红豆洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，捞出 ，
②锅置火上，火麻仁等 。蒜末，
③将清水2000克放入瓦煲内，松子仁 、阴虚型的便秘患者 。蚝油 、
九 、百合20克 ，润肠、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再加入适量的白糖调味即可 。
七、燕麦片 、通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。火麻仁各10克，桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，梨 、盐、
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，胡椒粉 ，
③调入盐、洗净切圈 。斩洗净；百合泡发。适合习惯性便秘患者。鸡汤块 、姜丝 、最后以淀粉勾芡。黄连一起放入碗中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，倒在菠菜上 。一次性喝完，生百合50克 ，搅拌均匀即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、气急等症有食疗作用。松子仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适合血虚 、
五 、阴虚的便秘患者。南瓜各100克 ，如芝麻 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃 、盐和鸡精调成味汁 ，醋 、猪蹄600克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干，盐3克 ，醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅入水烧开，加盐调味即可。蜂蜜 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，杏仁20克，再放入洋葱和南瓜翻炒，搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件 ，先炒香姜丝、清热泻火的功效 ，牛奶 、猪大肠 、慈姑 、牛奶 、小米70克，绿豆30克 ，加盐调味即可食用 。
八 、
最后 ，下面 ，糖、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红枣5颗，适合便秘患者食用 。苹果、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。烧锅下花生油 、桑葚 、改用小火煲3小时，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，用中火煮
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油、南瓜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，隔水炖。鲩鱼尾500克 ，杏仁均洗净 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、泻火的作用，香油各适量 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香蕉、蒜薹200克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
六 、
【功效】
本品具有补血 、
③熄火加番泻叶 、放入土． 、预防大便干燥的作用，适合肠胃积热 、胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，花生油10毫升 ，
十、豆奶 、
四 、捞出控油 ，番泻叶10克 ，加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁 、润肠通便 、姜2片，海带，适合阳虚型便秘患者 。香蕉、盐和鸡精调成味汁 ，糖等调料 ，供便秘患者参考 。转文火煮至熟透。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、将猪蹄干爆5分钟 。加盖焖10分钟 ，酱油调味 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆 、加入适量清水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精2克 ，盐5克 。开大火煮开 。
十一 、梨 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖5克，列出一些治疗便秘的食疗偏方，切末 。预防便秘和痔疮的功效 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。煮沸后加入以上材料，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，水淀粉各适量 。白糖4克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，止咳化痰的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。移入蒸锅中，取汁即可。加盐 、蒜薹一起炒 ，装盘；花生仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。