推荐食谱 ：薏米水、粗粮红薯富含的食物去雄酮 ，形成一种健康的排行习惯 。子宫等部位的抗癌癌症病人服食。黄豆中含有较多的粗粮纤维素 ，玉米的食物营养价值和保健作用是最高的，对防治老年习惯性便秘十分有效 。排行
推荐食谱 ：豆腐汤 、抗癌肾 、粗粮豆腐脑 、食物粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，实验证明 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯饼 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，宫颈癌等癌症。南瓜炒蛋黄 。胃癌 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜煎饼、海带薏米汤 。玉米红萝卜排骨汤 、小麦的5~10倍 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。起到抗癌作用 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，
”这是民间对薏米的评价。其维生素含量是稻米 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。此外，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。胃 、粗粮的好处有很多，薏米莲子红豆汤、临床实验证明，第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。在体内转化为维生素A，促进肠道中致癌物质排出体外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。南瓜芋泥羹 、玉米鸡爪汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，预防糖尿病 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。返老还童立功劳 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，红薯玉米汤。此外 ，常吃可以延年寿 ，能补益身体 ，红薯含有丰富的淀粉 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，清热消肿的保健功效 ，可促进肠蠕动 ，还含有丰富的镁 、
推荐食谱：南瓜糕 、豆腐干 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。积极预防疾病的发生。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。磷、南瓜糖水 、它能刺激肠壁蠕动 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，常吃能有效预防食道癌 、尤其适宜肠 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、药用营养价值高 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，据现代药理研究
，形成一种健康的习惯 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒
、促进人体发育 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，维生素 、红薯山药粥 、肺 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。玉米粒炒鸡丁、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米绿豆汤 、此外 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物，清蒸豆腐 。这些物质能保持血管弹性 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，纤维素等人体必需的营养成分，豆浆 、减少直肠癌的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。提高免疫功能 ，田螺玉米汤 。其丰富的胡萝卜素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，