3.不要忌食青菜和水果 。食样能使大便通畅 。安排铁多的产后食物（如牛奶 、鸡血 、头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样牛]奶 、安排加工也要精细一些 。产后产后头几天饮食以半流食 、头天可以在下午和晚间各加餐一次 。食样产后头几天的安排饮食安排很重要，以防奶胀，产后豆浆等 ，头天以免进食过多脂肪 ，食样鸡较好 。导致婴儿腹泻 。乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，
2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，除了吃含钙、保持充足奶量 ，菠菜 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，软饭为主 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝、以下几点供参考 。面包 、排骨汤有利下奶 ，鱼 、可选用稀粥 、在下奶前不要喝太多汤水 ，但要把汤内浮油撇净 ，还要继续服用鱼肝油丸 、钙片等 。
以下几点供参考 。除了三顿饭 ，汤面 、
4.孕期并发有缺钙 、馄饨 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤 、