8 、
润肠倒入之前调好的排毒料汁；7 、锅中加入适量水，营养盐少许 、凉拌熟花生仁适量 、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜醋2汤勺 、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、将糖 、营养加入姜末和蒜末；
6 、凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针充分拌匀即可。菠菜鸡精少许 、信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5、生抽1汤勺 、蒜切末；
做法 ：
1 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，最后加入芝麻油 ，捞出过凉；
3 、盐 、糖1茶匙 、
准备 ：花生切碎 ，控干水份后的菠菜切段 ，姜1小块 、蒜2瓣 、菠菜1把 、姜、芝麻油少许 。