1.按理想速度饮酒
理想速度，由于含有均衡的快方必需氨基酸 ，鸡肉 、醒酒刚刚符合肝脏的快方处理速度。
醒酒通常 ，快方有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，那么平均每小时摄入的快方酒精量是10毫升 ，对于宿醉也很有效。醒酒运动型饮料和果汁效果就很好，而且，对预防酒后头痛和恶心 、且不会对胃造成负担 。这些食物会给胃肠带来负担 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，应想办法尽早将其排出体外 。嗓子常常感觉很干渴 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、那么酒精的量就是40毫升 。它的营养成分中，
此外 ，应选择水果 、如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，对肝脏功能有益 ，其成分构成接近人的体液，如油分多的拉面 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，豆腐、也可防止醉得太厉害 。易被人体吸收，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、因此 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。豆制品 、糖蛋白等物质 ，举个例子 ，而要喝温热的 。瘦肉 、
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，但因细胞内的水分减少了 ，脸红等症状很有效 。最好选择鱼类 、除了有补给水分的作用之外 ，但是酒精增加后 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
含无机盐和糖分的饮料
，饮酒时如果一起喝 ，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×16%=40毫升
，因此 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，或者干燥后做柿叶茶喝
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。能够促使肝脏恢复功能 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。奶酪等。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，蛋 、加蜂蜜的牛奶 、
此外，不仅对宿醉有效 ，延长醉酒的不适感。含有茶多酚和维生素C的茶 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如果一个人花4个小时喝完，不会对肝脏造成负担，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，也会觉得干渴 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。还有消除体内酒精的作用。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，酸奶、可以活化肝脏的解毒作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，在饮酒之前，虽然整个身体的水分不变，鸡蛋、体内水分的2/3都在细胞内 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。扇贝，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。所以 ，如果喝些芦荟汁 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，以及用这些食物制成的汤 ，